AULA PERSONALIZADA DURAÇÃO DE 30 MINUTOS: Os exercícios são simples, mas dependem de uma concentração firme da mente em cada um deles para que a prática seja produtiva.
Como recomendação básica se aconselha manter a mente calma e tranquila através de um relaxamento introdutório antes de cada uma das práticas.
Outro aspecto é a perseverança. Depois que cada uma das formas foi aprendida, é necessário que você dedique alguns minutos diários a sua prática e os resultados não tardarão a aparecer.
